SAUNA & GESUNDHEIT
PRÄVENTION KANN MAN KAUFEN - GESUNDHEIT NICHT
Wirkungsweise der Sauna auf Ihren Körper
Das Bewusstsein der Menschen gegenüber der eigenen Gesundheit und dem persönlichen Wohlbefinden ist in den letzten Jahren erheblich gewachsen. Auch in Deutschland hat sich gesellschaftlich ein Gesundheitstrend etablieren können. Mit den zahlreichen Wellnessangeboten steht den Menschen heute eine Plattform zur Verfügung, die diesen Trend weiter unterstützt. Von der steigenden Nachfrage nach Erholungsangeboten hat in Deutschland auch die Sauna profitieren können. Nachdem sie lange Zeit nur von einer überschaubaren Gruppe geschätzt wurde, ist sie heute zu einem unerlässlichen Bestandteil des Wellnesstrends geworden. Dabei begegnet man der Sauna heute nicht mehr nur in Spa-Landschaften und Wellnesshotels. Die traditionelle Schwitzstube, deren Heimat das nordische Finnland ist, hat sich auch in heimischen Gefilden etablieren können.
Immer mehr deutsche Haushalte sind mit einer eigenen Sauna ausgestattet. Die Sauna in den eigenen vier Wänden geht mit einem hohen Maß an Komfort einher und kann sehr spontan genutzt werden. Darüber hinaus ist das Angebot an Saunen heute so umfangreich gestaltet, dass sich natürlich für alle Gegebenheiten die passende Ausführung finden lässt. Sehr beliebt sind heute vor allem die Innensaunen. Diese Saunen können problemlos in Häusern und Wohneinheiten integriert werden. Als Saunakabine lassen sie sich vergleichsweise flexibel den vorhandenen Räumlichkeiten anpassen. Darüber hinaus gibt es aber auch Saunen, die im Garten positioniert werden können. Eine Sauna für den Außenbereich geht mit Blick auf die Maße mit deutlich mehr Flexibilität einher und kann auch dann in Anspruch genommen werden, wenn im Haus selbst nicht ausreichend Platz zur Verfügung steht.
Der Besuch in der Sauna gleicht einer Wohltat für Körper und Geist. Dabei geht das Saunabad zum einen mit einer wohltuenden Wirkung einher, vermittelt zum anderen aber auch ein hohes Maß an Entspannung. Während die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit die menschlichen Abwehrkräfte stärken, trägt die Ruhe in der Sauna zur Entspannung bei. Die wohltuende Wirkung einer Sauna kann durch verschiedene zusätzliche Elemente gesteigert werden. Sehr beliebt ist in Saunen die Anwendung von unterschiedlichen Kräutern und ätherischen Ölen.
Sie sorgen während des Besuchs in der Sauna für ein angenehmes Aroma und schmeicheln den menschlichen Sinnen. Darüber hinaus reizen sie die menschlichen Nerven und fördern so die wohltuende Wirkung. Traditionell finden in den Saunen Birkenzweige Anwendung. Sie werden noch heute in der traditionellen finnischen Sauna genutzt und verbreiten während des Saunabades einen ganz besonderen Geruch. Für die Verwendung von Kräutern in der Sauna sollte auf Kräuterwannen zurückgegriffen werden. Sie lassen sich sehr einfach im Innenbereich positionieren und garantieren eine einfache Anwendung.
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Sauna – ein finnisches Wort, das die Welt im Sturm erobert hat. Die heutige Verbreitung erlebte das heiße Vergnügen aber erst in den letzten Jahrzehnten. Jahrhundertelang erfreute es sich fast ausschließlich in Finnland großer Beliebtheit und wurde zum festen Bestandteil der Lebensgewohnheiten. Sauna ist also keine Erfindung des 20. Jahrhunderts, sondern ein über 2000 Jahre gewachsenes Kulturgut.Die Sauna ist ein Ort der Entspannung und Erholung. Neben gesunder Ernährung und Bewegung ist das regelmäßige Saunabad ein herrliches Mittel, sich fit, aktiv und gesund zu erhalten. Auch Abhärtung und Körperpflege stehen bei Saunafreunden hoch im Kurs. Die medizinisch- therapeutischen Gesichtspunkte haben Bücher und Doktorarbeiten gefüllt – negative Schlagzeilen zum Thema „Sauna“ werden Sie vergeblich suchen.
Saunabaden hat viele Vorteile für die Gesundheit
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INFO Wie wirkt die Sauna, was passiert beim Saunabaden? Die Temperaturen auf der Haut steigen um ca. 10 °C an, die Körperkerntemperatur um ca. 1 Grad – dies bewirkt eine vermehrte Produktion von Abwehrstoffen im Körper, ähnlich einem leichten künstlichen Fieber. Die Ein Saunabad nach dem Sport ist besonders zu empfehlen, da auch Milchsäure entzogen wird, die den Muskelkater verursacht. Bei Spitzensportlern ist die Sauna daher meist Bestandteil des Trainingsplanes. Eine Leistungssteigerung, die der Sauna aufgrund der Siege der finnischen Sportler in Ausdauersportarten zugesprochen wurde, ist jedoch nicht zu erwarten. Durch regelmäßige Saunabäder passt sich die Atmung an, die Vitalkapazität wird erhöht.
Dennoch weisen wir hier explizit darauf hin, dass wir diese Zusammenstellung aufgrund unserer Recherchen eingestellt haben und wir über
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